Mon enfant se rabaisse tout le temps : que faire pour l’aider à avoir confiance en lui ?

« Je suis nul… »
« Je suis moins bien que les autres. »
« J’y arriverai jamais. »
Si tu entends souvent ton enfant prononcer ce genre de phrases, tu n’es pas seul(e).
Mais quand mon enfant se rabaisse tout le temps, comment savoir si c’est passager ou inquiétant ? Et surtout : comment l’aider à renforcer sa confiance intérieure ?

Cet article t’explique pourquoi certains enfants se dévalorisent, comment réagir de manière bienveillante mais efficace, et quelles stratégies adopter pour renforcer leur estime de soi, sans tomber dans les compliments creux ou les fausses promesses.

11/06/2025

Est-ce normal si mon enfant doute de lui ou se rabaisse souvent ?

Le doute de soi : une étape normale… jusqu’à un certain point

Tous les enfants passent par des phases de comparaison ou de dévalorisation. C’est une partie normale de la construction de soi.
Mais si tu constates que ton enfant se rabaisse tout le temps, qu’il refuse d’essayer, qu’il fuit certaines situations ou qu’il se dévalorise sans cesse, alors cela devient un frein à son épanouissement.

Cela peut venir :

d’une mauvaise expérience (moquerie, échec…),
d’un tempérament plus sensible ou perfectionniste,
d’un modèle adulte qui montre peu de confiance en soi (inconsciemment).

Comment comprendre pourquoi mon enfant se dévalorise ?

Pour aider un enfant à avoir confiance en lui, il faut d’abord comprendre ce qu’il ressent vraiment.
Voici quelques questions à poser avec douceur :

« Tu dis que tu es nul… Est-ce que quelqu’un t’a déjà dit ça ? »
« Qu’est-ce qui te fait croire que tu n’y arriveras pas ? »
« Tu te compares à qui, dans ces moments-là ? »
« Qu’est-ce que tu penses que les autres pensent de toi ? »

Ces questions permettent d’ouvrir le dialogue sur ce qui alimente ses croyances négatives.

Bonus ludique : tester avec un jeu de rôle

Tu peux aussi jouer à « l’enfant imaginaire » : tu joues un enfant qui se rabaisse, et tu demandes à ton enfant ce qu’il en pense, ce qu’il aurait envie de lui dire.
Parfois, il projette sur cet enfant des choses qu’il pense de lui-même — c’est une super porte d’entrée pour mieux le comprendre.

Comment renforcer la confiance en soi chez un enfant sans le survaloriser ?

Stop aux compliments automatiques : "T’es le meilleur" ne suffit pas

Quand un enfant se dévalorise, lui dire « mais non t’es trop fort ! » ne suffit pas.
Cela peut même renforcer son malaise, s’il ne se sent pas à la hauteur intérieurement.
👉 Ce qu’il faut renforcer, c’est sa perception de lui-même, pas juste lui coller des étiquettes flatteuses.

3 méthodes concrètes pour renforcer l’estime de soi chez un enfant :

🧠 1. Valoriser les efforts, pas les résultats

Exemple : « Tu t’es donné à fond. Même si c’était dur, tu ne t’es pas arrêté. Bravo pour ton courage. »

C’est le sentiment de progression qui bâtit la confiance, pas la perfection.

🌱 2. Introduire un rituel positif quotidien

Chaque jour, demande-lui : « Quel est ton petit super pouvoir du jour ? »
Même un petit « j’ai aidé mon copain à ranger », ça compte. L’objectif est de nourrir une image positive de lui-même.

🃏 3. Utiliser des outils ludiques et visuels

Les enfants retiennent mieux avec le jeu. Des cartes d’affirmations positives ou des jeux d’émotions sont de formidables leviers pour l’aider à mettre des mots sur ce qu’il ressent et à se voir sous un autre regard.

Et moi dans tout ça ? Le rôle du parent dans la confiance de l’enfant

Souvent, lorsqu’un parent dit : « mon enfant se rabaisse tout le temps », il ne se rend pas compte que certaines attitudes involontaires peuvent renforcer cela.

Nous sommes leur miroir

Les enfants intègrent beaucoup par l’observation. Ils nous voient gérer nos erreurs, parler de nous, exprimer nos émotions.

Si tu dis régulièrement :
« Je suis nul en maths »
« J’ai encore raté ça »
« Je suis trop maladroit(e) »
… alors il est possible qu’il modélise ce discours intérieur.

Mini introspection : comment est-ce que je réagis au quotidien vis à vis du rabaissement ?

Est-ce que je montre que l’erreur est normale ?
Est-ce que je valorise mes propres efforts devant mon enfant ?
Est-ce que je me permets d’être imparfait(e) sans me juger ?

Tu n’as pas à être un modèle parfait, mais un modèle humain, qui doute parfois, mais avance avec bienveillance envers lui-même. Ton enfant n’a pas besoin que tu sois un parent parfait. Il a besoin de savoir que tu sauras gérer les situations, qu’elles soient positives ou négatives.

En résumé

✅ Il est normal qu’un enfant doute, mais quand ton enfant se rabaisse tout le temps, c’est un signal.
✅ L’objectif n’est pas de le convaincre qu’il est « génial », mais de l’aider à se sentir capable.
✅ La confiance se construit par l’expérience, la valorisation juste, et le modèle parental.

Et si tu veux l’accompagner au quotidien avec des outils simples, ludiques et puissants, explore nos cartes d’affirmations positives et jeux des émotions spécialement pensés pour renforcer la confiance intérieure des enfants.

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À propos de l'auteur

Émilie Texier

Maman d'une petite fille et Educatrice de Jeunes Enfants de formation. Je suis la créatrice de Je d'amour. Ma mission ? Permettre à tous les enfants d'avoir les clés nécessaires pour faire face aux différents évènements de la vie. Leur santé mentale se construit dès l'enfance !

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